ライザップの食事と糖質制限って、そうだったの！？

ライザップの糖質制限って効果があるの？

ライザップの食事制限や糖質制限ってどんな感じなんでしょうかね？

「苦しー」「食べたい～」「甘いものダメっ」「お酒もダメっ」

本当にそうなんでしょうか？

「食べ物の制限だけはイヤ！」って思われる方もいますよね。

私も、大好きな魚卵系を我慢しなさいって言われたら・・・・。



会社での飲み会や突発的なお食事会などで、

「私、ダイエット中なんで食べれません。」とか言った瞬間。



「じゃ来るなよっ！」ってビームを出されますし。

私も、「来たくねーよ。」ってビーム出すし、

普段から、お酒好きな人が「わたし今日は、お酒飲みません。」

「えっ飲まないの～」とみんなから白い目が飛ぶかも・・・・。



なんて言えばその場は、しらけるし、

後に変な噂が流れそうで、言いにくいですよね。


それで、ダイエットをやめてしまう言い訳にしてしまう事に・・・・。




その他、体調への変化が不安になる事もありますよね。

今回は、そんな食事制限や糖質制限の不安を調べてみました。

後半は、おすすめ低糖質（ローカボ）食品やメニューも調べてみます。

ライザップの食事制限って、量？質？

もちろん、「両方です。」

これは、トレーニングやダイエットの基本ですが、

低カロリー、高タンパク質を基本にします。

ライザップの場合これにプラスするのが、

「糖質」です。

糖質って何なの？

糖質とはナニ？

「なんか、あま～いもの？」

まぁそれも糖質ですが、

端的に言うと　「炭水化物」の事です。

世間的には、「ローカーボ」とか「ロカボ」なんて言われていますね。

正式には、「Low Carbohydrate　ローカボハイドレート」といいます。



この炭水化物は、人間の身体にとっては大事な栄養素なんですが、

摂り過ぎると、身体に悪い事が多く

生活習慣病などに影響していると言われています。




しかし、炭水化物は大事な栄養素なんですが、

これがまた厄介なモノでして、

プロスポーツ選手のこんなインタビュー聞いた事ないですか？

「試合前には、バナナを食べます。」とか

プロ野球選手やＪリーガーの選手でも



試合前は、うどんやパスタなどを食べる方が多いんですが、

それは、なぜでしょうか？




実は、炭水化物（糖質）は、早くエネルギーに変換してくれるんです。

即効性のある栄養素なんです。




また、人間の身体も良く出来ているんですよねっ！

この炭水化物（糖質）をすぐに使えるエネルギーとして

蓄えているんですよ。




ととと言う事は、？？？？？？！！！！！





勘の良い方は、もうわかりましたか？

ダイエットトレーニングをしても、糖質を燃やすばかりで

脂肪までたどりつくのが遠回りしてまうんですね！

だから、トレーニングをしてすぐには、痩せないんですね。


「なに～犯人は、糖質だったのか～

　私の時間を返せっ！」





落ち着きましょう。

みなさんの気持ちは、わかります。　ウンウン。


でも、炭水化物は大事な栄養素なんで、ちゃんと管理して

摂らないといけないんです。




頭がボーッとするとか、やる気が出ないとかになってしまうから、

慎重に食事を管理しないといけないんですよ。

ライザップでも、まったく糖質を摂取しないのではなく、

糖質を制限するんですが、




体格や体重、トレーニングの強度によって変わってきますので

自分での管理は難しそうですね。

でも、ライザップだとその辺りは、安心！

医師と管理栄養士とトレーナーがバッチリサポート

食事の相談や、体調の相談、

食事メニューを写メでパチリッ！

メールで送信！

すぐに、返信が帰ってきます。


それでも、低糖質ってどんな食べ物があるか見ていきましょう。

低糖質の食事メニュー教えて！

わかりました。

ライザップだけではなくいろんな会社が低糖質メニューに、

参入しています。

街を歩けば、カフェなどでも

今や低糖質メニューのフードが一杯

あの「すき家」でもロカボメニューがあるんですよ。


ライザップとコラボしている「ファミリーマート」には、

ロカボメニューが満載！


パンやパスタ、プリン、ショートケーキ、

シュークリームなど沢山の低糖質スィーツがいっぱい。

その他ピザハットでも、ロカボピザも発売しています。


今や、いろんなお店で低糖質の食べ物が手に入るようになりましたね。

ご家庭でも、簡単に低糖質メニューを作ることができますよ。

おからとツナ缶を使ったサラダやしらたきをつかったパスタなど

意外と簡単ですよ。



以前と違って、今ではありえなかったくらいの豊富さと、

美味しさを兼ね備えていますよ。


これだけの低糖質メニューが身近にあれば、

ライザップに通っても、挫折率がグーンと下がりますよね。


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